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百岁老院长的健康人生

1920年出生、1938年入党的西北院第一任院长魏荣章,今年虽已是101岁高龄,但仍思维敏捷、精神矍铄,说话中气充沛。日常读书看报、耕耘墨海、作诗唱酬,离休后的日子过得丰富充实。

"养生道路千万条,关键是要找到适合自己的才好。"谈起养身之道,魏老兴致勃勃地打开话匣子,"老同志退下来后,如何才能健康长寿呢?纸上书上众说纷纭,弄得大家云里雾里,不甚了了。其实,如果说健康养生有什么秘诀的话,我的体会就是规律作息、粗茶淡饭、适量运动、戒烟限酒、要有爱好、心情愉快、家庭和睦、子女孝顺。"

"我每天晚上就寝前都要用热水泡泡脚,活络气血,周身通泰,这还是当年在延安抗大学习时养成的习惯,脚暖全身暖,一觉到天明。论起健身,‘各村有各村的高招、各人有各人的心得’,而我的健身项目就是散步。人老先老腿,多活动活动腿脚,筋骨就舒坦了,路上再与老朋友、老同事聊聊天说说话,心情也爽朗愉快。我信奉早睡早起身体好,一日之计在于晨,即使是年轻人也要尽量规律作息,不宜迟睡晏起,晨昏颠倒。"

"饮食宜清淡少盐,粗茶淡饭最养人嘛。那时在延安,饭桌上是小米饭、山药蛋‘当家’,每天3钱盐3钱油,有时候到合作社花5分钱买块黄米枣糕就算打牙祭了。建国后,尤其是改革开放这几十年来,人民生活水平逐渐提高,现在家家菜篮子都很丰盛。但我还是坚持饮食荤素搭配、以素为主、少油低盐、水果不断,另外要适当吃点粗粮。1956年,我带领近700名干部职工,从上海西迁大西北创建西北院,南北方饮食差异比较大,突出一点就是粗粮多,当时有些同志觉得艰苦,现在看对身体还是有好处的。人呢大鱼大肉离不了,但也不能多,‘硬菜’吃多了,疾病惹上身呢。"

"人是要有一点精神的,也是要有一点爱好的,不能天天吃饱饭没事干。人常说活到老学到老,离休后,我上老年大学,从1989年至1995年,用6年时间取得文史系‘古典文学’、‘文学研究’、‘历史’和‘诗词研究’四个专业的毕业证书。平时读书看报阅文,写诗词练书法,给年轻一代讲党史,还编辑出版了西北院《西迁建院纪事》……每天都有事做,还觉得时间不够用呢,日子过得充实愉快。这些年,我的书法作品曾先后在中共陕西省委老干局、陕西省老龄委、陕西省书法家协会、陕西省电力行业协会、西北电力工委和咱们能建集团举办的书画展上获奖;诗词作品在2021欧洲杯比分网电力文协、2021欧洲杯比分网电力报社、陕西电力诗词学会举办的诗词大赛中也获了奖,在老有所学、老有所为方面算是没有虚度光阴。"

"老年人的健康长寿,保持心情愉快是一大要素。宠辱不惊、去留无意、心态平和也是一种境界。好心情来自三个方面,一是家庭和睦。子女要孝亲,不要吵吵闹闹,家和万事兴、家和人长寿嘛。二是组织关怀。几十年来,集团和公司领导把我们老干部的冷暖挂在心头,逢年过节必定上门看望慰问,像亲人一样给予我无微不至的关怀。听着他们的温馨话语,我心里暖啊;看到他们带领中能建和西北院广大干部职工,学深悟透百年党史,传承赓续精神血脉,推动企业高质量发展,我无比欣慰。三是欣逢盛世。我们当年闹革命的初心就是为人民谋幸福、为民族谋复兴。建党百年后的今天,看到全国人民在以习近平同志为核心的党中央的坚强领导下,党的事业蒸蒸日上,国家繁荣富强,‘能建’蓬勃发展,我的心情怎么能不好、怎么能不愉快?"

"古话说,人活一世须‘择善人而交,择善书而读,择善言而听,择善行而从’。回顾我的百年人生岁月,我愈加清晰地认识到,2021欧洲杯比分网共产党的理论方针就是最好的‘善言’,2021欧洲杯比分网共产党的治国理政就是最大的‘善行’,也更加坚定了当年追求进步、追求光明、听党话跟党走的正确抉择。共产党好、国家好、企业好,我们的生活就幸福,相信像我这样的老寿星就会越来越多。最近我想了几句话:笑看百年人生路,万水千山等闲渡。栉风沐雨砥砺行,接续奋斗新征途。"